آلية مواجهة الأفكار السلبية

1- لا تكترث للنقد السلبي المُوجّه لك بل تعامل بتجاهل للسلبيين والمحبطين.

2- عالج انعدام ثقتك بنفسك قوي ثقتك ايمانك وتسلح بالامل.

3- تحدّى مخاوفك جميعها.

4- توقّف عن إجراء المقارنات مع الآخرين.

5- انظر إلى الجانب المشرق دوماً.

6- انسَ الماضي بكل ذكرياته الحزينة والسلبية وثبت الايجابي منها.

7- توقّف عن توّقع الأسوأ بل كن على ثقة بأن الخير آتً..

8- ابتعد عن الأشياء التي تثير الأحزان.

9- اكتب الأفكار السلبية على ورقة ومزقها.

10- علّق قائمة تحتوي على أفكار إيجابية لتراها امامك يوميا.

11- احذر من كثرة الشكوى والتذمر.

12- ركّز على ما تريد تحقيقه.

13- كُن ممتننًا لظروف حياتك..

14- تقّرب من الأشخاص الإيجابيين.

15- غيّر البيئة المحيطة بك المسكن العمل الاصدقاء اذا اقتضى الامر.

16- لا تفرط في لوم نفسك بل شجعها وافتخر بها.

17- حقّق النجاح والإنجازات مهما كانت صغيرة وتطلع الى الأكبر.